Video-Anleitungen
Jede Übung wird von Trainerin Caro Schritt für Schritt erklärt und vorgemacht.
8-Wochen-Online-Kurs
Schwere Beine? Krampfadern, Lymphödem oder Lipödem?
In 8 Wochen zu leichteren Beinen, mit Video-Anleitungen, Wochenplänen und persönlicher Begleitung. Entwickelt mit Physiotherapeutinnen und Bewegungsexpertinnen.
Ist dieser Kurs für Dich?
Dieser Kurs ist für Dich, wenn mindestens eines davon auf Dich zutrifft:
- Du hast schwere, müde oder geschwollene Beine
- Du leidest unter Krampfadern, Besenreisern oder Venenschwäche
- Du hast ein Lipödem oder Lymphödem
- Du suchst nach nachhaltigen Lösungen jenseits von Kompressionsstrümpfen
- Du möchtest aktiv etwas für Deine Beingesundheit tun
Was viele ignorieren
Venenleiden betreffen fast alle: Laut der RKI-Studie (Heft 44) zeigen über 90 % der Erwachsenen in Deutschland Anzeichen venöser Veränderungen. Schwere Beine, Schwellungen und sichtbare Venen sind keine Kleinigkeit, sie sind ein Signal Deines Körpers.
Die gute Nachricht: Mit gezielter Bewegung, Alltagsroutinen und dem richtigen Wissen kannst Du aktiv etwas verändern. Genau dafür haben wir diesen Kurs entwickelt.
Wie Du in 8 Wochen zu leichteren Beinen kommst
Ein strukturiertes Programm: Woche für Woche aufgebaut, damit Du dranbleibst.
Gezielte Bewegung
Übungen speziell für Venen und Lymphsystem, sanft, effektiv und ohne Geräte.
Wochenplan mit Struktur
Jede Woche hat einen klaren Fokus, damit Du weißt, was wann dran ist.
PDFs zum Ausdrucken
Übersichten und Anleitungen als PDF, für offline oder zum Aufhängen.
Community & Support
Austausch mit anderen Teilnehmerinnen und Unterstützung bei Fragen.
Nachhaltige Veränderung
Kein einmaliges Programm: Du baust Gewohnheiten auf, die bleiben.
Dein Fahrplan, 9 Wochen, klarer Weg
Woche 0
Vorbereitung & Einführung
Woche 1
Morgenroutine für Beine & Kreislauf
Woche 2
Venen-Übungen für den Alltag
Woche 3
Abendroutinen & Entspannung
Woche 4
Lymphe & Atmung
Woche 5
Bewegungspausen bei der Arbeit
Woche 6
Yoga & Pilates für die Beine
Woche 7
Kompression, Güsse & Bürsten
Woche 8
Intervalltraining & Abschluss
Bonus-Paket inklusive
Wert: ca. 49 €
- PDF-Übungsübersicht
- Atem- & Schlafguide
- Messanleitung (Umfangmessung)
- Tagebuch für den Fortschritt
Das sagen unsere Teilnehmerinnen
“Nach 4 Wochen fühlten sich meine Beine zum ersten Mal seit Jahren leichter an.”
“Der Kurs hat mir gezeigt, dass ich selbst aktiv etwas tun kann, nicht nur Strümpfe tragen.”
“Endlich verständliche Erklärungen und Übungen, die ich wirklich in meinen Alltag einbauen kann.”
Wer Dich begleitet
Unser Team verbindet Physiotherapie, Bewegungswissenschaft und digitale Gesundheit.
Jana
Physiotherapeutin
Caro
Bewegungstrainerin
Stefan
Gründer & Moderator
Häufige Fragen zum Kurs
Brauche ich ein bestimmtes Fitnesslevel?
Nein, der Kurs ist für alle Levels geeignet. Die Übungen sind sanft und werden Schritt für Schritt erklärt.
Wie viel Zeit brauche ich pro Woche?
Ca. 15,20 Minuten pro Tag. Du kannst die Einheiten flexibel in Deinen Alltag einbauen.
Kann ich den Kurs auch mit Lipödem oder Lymphödem machen?
Ja, die Übungen sind angepasst und wurden mit Physiotherapeutinnen entwickelt. Bei Unsicherheit sprich mit Deiner Ärztin.
Brauche ich besondere Geräte?
Nein, alles geht ohne Spezialgeräte. Eine Matte und bequeme Kleidung reichen.
Was passiert nach dem Kauf?
Du erhältst sofort Zugang per E-Mail und kannst direkt mit Woche 0 starten.
Gibt es Support?
Ja, über die Community und per E-Mail. Du bist nicht allein.
Dein Preis, einmalig oder in Raten
Starte noch heute und spüre den Unterschied in 8 Wochen.
14 Tage Geld-zurück-Garantie. Kein Risiko.
Bereit für leichtere Beine?
Starte heute mit dem 8-Wochen-Kurs und spüre den Unterschied: Schritt für Schritt, in Deinem Tempo.
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